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改善您的心理健康。子彈期刊，感激，自我反射

愛你所有的情緒，發現你的深思熟慮和心情

您可愛的情緒日記已經到來！ Tochi希望在您的漫長而有益的自我發現和對情感深刻理解的旅程中成為您的伴侶。

了解認知行為療法CBT的好處，並保留情緒和情感和思想的日記。

Tochi是唯一允許您在一個應用中訪問所有精神保健需求的日記！跟踪您的心情，焦慮和沮喪。

Tochi提供了重要的功能，可幫助您滿足所有類型的心理保健需求，例如PTSD，ADHS，雙相情感障礙，抑鬱症，壓力和焦慮。

Tochi使您可以輕鬆地繪製每日高點和低點/沮喪和升高的情緒，以及與常見情緒障礙有關的其他症狀，例如雙極/躁狂抑鬱症和抑鬱症。

可自定義的子彈日記和日記功能。

每天對您的心情進行思考，並寫下您所感激的東西。您唯一帶有應用程序鎖定的私人日記，可以將所有私人日記的想法保留給自己。始終使用我們的應用程序鎖日記功能保持固定。

Tochi提供快速的條目，以幫助您為自己的生活方式保留有影響力的子彈日記。

1。用球創建和自定義自己的情緒和情緒。

- 借助我們的心情球，我們只是使跟踪您的情緒成為您的獨特而愉快的活動。有些應用只有基本的情緒，但在Tochi中。創建自己的情緒，以幫助他們了解自己的情緒模式，沮喪和思想。用感激和積極的思想掩蓋您的思想，並用Orb反擊負面思想。

- 壓力，PTSD，焦慮症和多動症可以使我們的思想和情感變得具有挑戰性，但是藉助Tochi，我們使它變得如此簡單和有趣，以至於您每天都會使用它。

3。為您提供認知行為療法CBT日記工具。

- 識別負面和扭曲的思維模式，以改變情緒和行為。 Tochi具有一個名為“情感觸發器”的功能，我們可以幫助您管理驚恐發作，您可以記錄真正導致焦慮的原因，並詳細地進行分析。

5。恐慌發作，焦慮症，PTSD和壓力管理

- 情感觸發因素和壓力會導致所有類型的症狀，這可能使我們難以理解我們的生活。 Tochi的目的是幫助您了解是什麼使您感到悲傷和快樂，以及觸發您的焦慮，以便您可以學習如何處理它們。

6。高度可定制的日記和情緒日記

- 可以在多種方面使用Tochi，跟踪您提供的感恩期刊功能。

Tochi Diary將幫助您評估，理解和改變您的想法和情感。您可以努力確定自己的壓力，焦慮和恐慌發作，並分析您如何以及為什麼這種感覺，挑戰那些負面的信念，改變您的思維模式，以適應未來的情況，並記住積極的經歷。

7.通過身體保健改善精神保健的所有方面

- Tochi的目標不僅旨在幫助您改善抑鬱症和心理健康，還可以改善運動和營養等體育鍛煉。飲食失調會影響我們的情緒以及缺乏運動。 Tochi可以幫助您管理飲食習慣，並通過其心理健康期刊特徵跟踪飲食。

給本心情日記，請嘗試幫助您改善心理健康！我們很想听聽您的反饋。

請給我們發送電子郵件至[email protected]，以了解您可能對我們的應用程序提出的任何疑慮，錯誤和總體建議！

我們希望收到您的來信，並共同努力改進該應用程序，以幫助您改善整體福祉和心理健康。