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改善您的心理健康。子弹期刊，感激，自我反射

爱你所有的情绪，发现你的深思熟虑和心情

您可爱的情绪日记已经到来！ Tochi希望在您的漫长而有益的自我发现和对情感深刻理解的旅程中成为您的伴侣。

了解认知行为疗法CBT的好处，并保留情绪和情感和思想的日记。

Tochi是唯一允许您在一个应用中访问所有精神保健需求的日记！跟踪您的心情，焦虑和沮丧。

Tochi提供了重要的功能，可帮助您满足所有类型的心理保健需求，例如PTSD，ADHS，双相情感障碍，抑郁症，压力和焦虑。

Tochi使您可以轻松地绘制每日高点和低点/沮丧和升高的情绪，以及与常见情绪障碍有关的其他症状，例如双极/躁狂抑郁症和抑郁症。

可自定义的子弹日记和日记功能。

每天对您的心情进行思考，并写下您所感激的东西。您唯一带有应用程序锁定的私人日记，可以将所有私人日记的想法保留给自己。始终使用我们的应用程序锁日记功能保持固定。

Tochi提供快速的条目，以帮助您为自己的生活方式保留有影响力的子弹日记。

1。用球创建和自定义自己的情绪和情绪。

- 借助我们的心情球，我们只是使跟踪您的情绪成为您的独特而愉快的活动。有些应用只有基本的情绪，但在Tochi中。创建自己的情绪，以帮助他们了解自己的情绪模式，沮丧和思想。用感激和积极的思想掩盖您的思想，并用Orb反击负面思想。

- 压力，PTSD，焦虑症和多动症可以使我们的思想和情感变得具有挑战性，但是借助Tochi，我们使它变得如此简单和有趣，以至于您每天都会使用它。

3。为您提供认知行为疗法CBT日记工具。

- 识别负面和扭曲的思维模式，以改变情绪和行为。 Tochi具有一个名为“情感触发器”的功能，我们可以帮助您管理惊恐发作，您可以记录真正导致焦虑的原因，并详细地进行分析。

5。恐慌发作，焦虑症，PTSD和压力管理

- 情感触发因素和压力会导致所有类型的症状，这可能使我们难以理解我们的生活。 Tochi的目的是帮助您了解是什么使您感到悲伤和快乐，以及触发您的焦虑，以便您可以学习如何处理它们。

6。高度可定制的日记和情绪日记

- 可以在多种方面使用Tochi，跟踪您提供的感恩期刊功能。

Tochi Diary将帮助您评估，理解和改变您的想法和情感。您可以努力确定自己的压力，焦虑和恐慌发作，并分析您如何以及为什么这种感觉，挑战那些负面的信念，改变您的思维模式，以适应未来的情况，并记住积极的经历。

7.通过身体保健改善精神保健的所有方面

- Tochi的目标不仅旨在帮助您改善抑郁症和心理健康，还可以改善运动和营养等体育锻炼。饮食失调会影响我们的情绪以及缺乏运动。 Tochi可以帮助您管理饮食习惯，并通过其心理健康期刊特征跟踪饮食。

给本心情日记，请尝试帮助您改善心理健康！我们很想听听您的反馈。

请给我们发送电子邮件至[email protected]，以了解您可能对我们的应用程序提出的任何疑虑，错误和总体建议！

我们希望收到您的来信，并共同努力改进该应用程序，以帮助您改善整体福祉和心理健康。